\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, 13 Mart D\u00fcnya Uyku G\u00fcn\u00fc dolay\u0131s\u0131yla, uykusuzluk i\u00e7in s\u0131k ba\u015fvurulan uyku ila\u00e7lar\u0131n\u0131n etkileri hakk\u0131nda bilgi verdi.\u00a0<\/p>\n
Uyku beynin temizlik ve restorasyon modu!<\/strong><\/p>\n Uykunun beyin ve v\u00fccut i\u00e7in sadece bir dinlenme s\u00fcreci olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hat\u0131rlatan\u00a0N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, \u201cUyku ayn\u0131 zamanda beynin temizlik ve restorasyon modudur. G\u00fcnd\u00fcz uyan\u0131kken beyinde biriken beta-amiloid gibi toksik proteinler gece uyurken lenfatik sistem arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla temizlenir.\u201d dedi.<\/p>\n Haf\u0131zan\u0131n konsolidasyonu i\u00e7in \u00f6\u011frenilen bilgilerin k\u0131sa s\u00fcreli bellekten uzun s\u00fcreli belle\u011fe uyku s\u0131ras\u0131nda aktar\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden\u00a0Prof. Dr. Metin, v\u00fccudun dokular\u0131n\u0131n yenilenmesi, kas geli\u015fimi ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin g\u00fc\u00e7lenmesinin yine uykuda ger\u00e7ekle\u015fti\u011fini aktard\u0131.<\/p>\n Uyku ilac\u0131 sadece hekim taraf\u0131ndan gerekli g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde ve re\u00e7ete edildi\u011finde kullan\u0131lmal\u0131!<\/strong><\/p>\n Uyku ila\u00e7lar\u0131n\u0131n akut stres, yas, travma, jet-lag veya uykuyu zorla\u015ft\u0131ran t\u0131bbi durumlar gibi 2-4 haftal\u0131k ge\u00e7i\u015f d\u00f6nemlerinde kullan\u0131labilece\u011fine de\u011finen\u00a0Prof. Dr. Bar\u0131\u015f\u00a0Metin, \u201cPsikiyatrik nedenlerle uyku problemi ya\u015fayan hastalarda uyku verici \u00f6zelli\u011fi olan antidepresanlar kullan\u0131labilir.\u201d dedi.\u00a0<\/p>\n Uyku apnesi gibi solunumu etkileyen hastal\u0131k varl\u0131\u011f\u0131nda dikkatli kullan\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fi uyar\u0131s\u0131n\u0131 yapan\u00a0Prof. Dr.\u00a0Metin, \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n \u201cUyku ilac\u0131 sadece hekim taraf\u0131ndan gerekli g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde ve re\u00e7ete edildi\u011finde kullan\u0131lmal\u0131 ve al\u0131\u015fkanl\u0131k yap\u0131c\u0131 ila\u00e7lar\u0131n uzun s\u00fcre kullan\u0131m\u0131ndan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Pek \u00e7ok uyku ilac\u0131 hem psikolojik hem de fiziksel ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapma potansiyeline sahiptir. Tolerans geli\u015fti\u011finde, ilac\u0131n ayn\u0131 etkiyi yapmas\u0131 i\u00e7in ilac\u0131n dozunu art\u0131rmak gerekir. Uzun s\u00fcreli kullan\u0131m\u0131nda g\u00fcnd\u00fcz sersemli\u011fi, bili\u015fsel gerileme, denge bozukluklar\u0131 ve ya\u015fl\u0131larda d\u00fc\u015fme riskini art\u0131rarak ki\u015finin g\u00fcvenli\u011fini tehlikeye atar. Kronik uykusuzlukta ilk se\u00e7enek ila\u00e7lar de\u011fil, \u00f6ncelikle altta yatan nedenin tedavi edilmesi gerekir. \u00d6rne\u011fin huzursuz bacaklar sendromu s\u0131kl\u0131kla kronik uykusuzluk nedenidir ve tedavisinde uyku ila\u00e7lar\u0131 kullan\u0131lmaz.\u201d<\/p>\n Takviyeler etkili olabilir ancak \u015fiddetli uykusuzlukta hekime dan\u0131\u015f\u0131lmal\u0131!<\/strong><\/p>\n Uyku ila\u00e7lar\u0131n\u0131n sadece uykusuzluk i\u00e7in de\u011fil epilepsi, \u00a0parasomniler (uyku ter\u00f6r\u00fc, uyurgezerlik) gibi durumlarda da tedavinin bir par\u00e7as\u0131 olabildi\u011fini kaydeden\u00a0Prof. Dr. Bar\u0131\u015f\u00a0Metin, uykuya yard\u0131mc\u0131 do\u011fal y\u00f6ntemler hakk\u0131nda da bilgi verdi:<\/p>\n \u201cMelatonin v\u00fccudun biyolojik saatini d\u00fczenler. Uykudan 1-2 saat \u00f6nce d\u00fc\u015f\u00fck dozda kullan\u0131m\u0131 etkilidir. Valerian (kediotu), pasiflora ve papatya \u00e7ay\u0131 hafif sakinle\u015ftirici etkileriyle bilinir. Magnezyum ise kas gev\u015femesi ve sinir sistemi reg\u00fclasyonu i\u00e7in ak\u015fam saatlerinde al\u0131nmas\u0131 faydal\u0131 olabilir. Bu besin takviyeleri hafif bir uyku iste\u011fi verebilmekle birlikte \u00e7ok \u015fiddetli uykusuzluk durumunda mutlaka hekim tavsiyesi al\u0131nmal\u0131.\u201d\u00a0<\/p>\n Uyku ila\u00e7lar\u0131 bilin\u00e7siz kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda beynin do\u011fal uyku d\u00fczenini bozabiliyor!<\/strong><\/p>\n \u0130nsanlar\u0131n uyku sorunlar\u0131n\u0131 genellikle hafife ald\u0131\u011f\u0131na dikkat \u00e7eken\u00a0Prof. Dr. Bar\u0131\u015f\u00a0Metin, \u201cBir\u00e7ok insan kronik uykusuzluk s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 \u00e7ekmesine kar\u015f\u0131n bu konuda hekime ba\u015fvurmuyor. \u00c7ok k\u00fc\u00e7\u00fck bir hasta grubu gereksiz ila\u00e7 kullan\u0131yor olabilir.\u201d dedi.<\/p>\n Uyku ila\u00e7lar\u0131n\u0131n bir tedavi de\u011fil ge\u00e7ici bir yard\u0131m oldu\u011funu vurgulayan\u00a0Prof. Dr.\u00a0Metin, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n \u201cDoktor g\u00f6zetimi olmadan kullan\u0131lan uyku ila\u00e7lar\u0131, beynin do\u011fal uyku mimarisini, REM ve derin uyku dengesini bozabilir. Uyku bozukluklar\u0131nda tedavi \u00f6ncelikle altta yatan nedenlerin iyile\u015ftirilmesidir.<\/p>\n Sirkadiyen tutarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in hafta sonu dahil her g\u00fcn ayn\u0131 saatte uyan\u0131n. Dijital detoks i\u00e7in yatmadan en az 1 saat \u00f6nce telefon, tablet gibi mavi \u0131\u015f\u0131k kaynaklar\u0131n\u0131 kapat\u0131n. Tamamen karanl\u0131k ve yakla\u015f\u0131k 18-20\u00b0C hafif serin bir odada uyuyun. Uykusuzluk probleminiz kronik bir hal ald\u0131ysa bir uyku uzman\u0131na dan\u0131\u015fabilirsiniz.\u201d<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-3405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3405"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3407,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3405\/revisions\/3407"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}