\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Sultan Tarlac\u0131, unutkanl\u0131k hakk\u0131nda a\u00e7\u0131klamalarda bulunarak haf\u0131zay\u0131 geli\u015ftirmeye y\u00f6nelik \u00f6neriler payla\u015ft\u0131.<\/p>\n
Haf\u0131zay\u0131 olu\u015fturan esas unsur motivasyondur<\/strong><\/p>\n Herkesin biyolojik olarak farkl\u0131 \u00f6zelliklere sahip oldu\u011funu dile getiren Prof. Dr. Sultan Tarlac\u0131, \u201cBiyolojik olarak nas\u0131l elimiz, y\u00fcz\u00fcm\u00fcz, kolumuz farkl\u0131ysa beynimizin de belirli alanlar\u0131nda farkl\u0131l\u0131klar var. Haf\u0131za ya da bellek dedi\u011fimiz \u015fey de ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febiliyor. Ancak haf\u0131zay\u0131 olu\u015fturan esas \u015fey motivasyon ve ilgi alan\u0131d\u0131r. \u00d6nce ilgilenilen konu hakk\u0131nda motive olmak gerekiyor.\u201d dedi.\u00a0<\/p>\n Merak \u00f6\u011frenmeyi kal\u0131c\u0131 hale getirir<\/strong><\/p>\n Zorunlu olarak \u00f6\u011frenilen bilgilerin kal\u0131c\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131na dikkat \u00e7eken Prof. Dr.\u00a0Tarlac\u0131, \u201cMerak olmas\u0131 gerekiyor. Merak, motivasyonu tetikleyen bir \u015fey. Merak varsa insan her t\u00fcrl\u00fc \u015feyi \u00f6\u011frenmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor ve b\u00fct\u00fcn derinli\u011fini \u00f6\u011freniyor. O zaman unutmas\u0131 da zor oluyor.\u201d dedi.<\/p>\n Unutmay\u0131 da k\u00fc\u00e7\u00fcmsememek gerekti\u011fini s\u00f6zlerine ekleyen Prof. Dr.\u00a0Tarlac\u0131, \u201cEski bir s\u00f6z var, \u2018Tanr\u0131ya \u015f\u00fck\u00fcr, unutmak iyi ki var ve zorunlu.\u2019 diyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc unutmazsak bir\u00e7ok ac\u0131 ayn\u0131 canl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 korurdu. Bir\u00e7ok s\u0131k\u0131nt\u0131 ayn\u0131 canl\u0131l\u0131\u011f\u0131yla tekrar tekrar haf\u0131zam\u0131za gelirdi. \u0130nsan do\u011fas\u0131 gere\u011fi unutuyor. Hatta \u00e7ok unutuyoruz. Bireysel olarak da toplumsal olarak da unutuyoruz. Toplumsal bir haf\u0131za da var. Yaz\u0131l\u0131ysa buna tarih deniyor. \u00d6te yandan tarihin ne kadar tart\u0131\u015fmal\u0131 oldu\u011funu hepimiz biliyoruz. Herkesin yazd\u0131\u011f\u0131 tarih farkl\u0131. Haf\u0131zan\u0131n ne kadar u\u00e7ucu oldu\u011funu, yeniden in\u015fa ederken ne kadar yan\u0131ld\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 g\u00f6steriyor.\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n An\u0131lar yeniden kurgulanarak hat\u0131rlan\u0131r<\/strong><\/p>\n Haf\u0131zan\u0131n bilgisayar gibi olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve an\u0131lar\u0131n dosyalar \u015feklinde geri gelmedi\u011fini dile getiren Prof. Dr. Sultan Tarlac\u0131, \u201cO an i\u00e7inde bulundu\u011funuz ko\u015fullar, ge\u00e7mi\u015fte an\u0131y\u0131 ya\u015fad\u0131ktan sonra \u00fczerine eklenen yeni duygular, bilgiler ya da \u00e7\u0131kar\u0131m y\u00f6ntemleri zihinsel ge\u00e7mi\u015fteki an\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftiriyor. Yani onu yeniden kurgulayarak geri getiriyorsunuz. An\u0131larda yeniden kurgulama yapabildi\u011fimize g\u00f6re bu durum insan\u0131n iyile\u015fmesine de yard\u0131mc\u0131 oluyor olabilir. Bili\u015fsel terapiler vard\u0131r. Ki\u015finin d\u00fc\u015f\u00fcnce zincirini de\u011fi\u015ftirmeyi i\u00e7erir. Bazen yanl\u0131\u015f an\u0131lar ekleriz.\u201d dedi ve s\u00f6zlerine \u015f\u00f6yle devam etti:\u00a0<\/p>\n \u201cBu sebeple g\u00f6rg\u00fc tan\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131n kameralara g\u00f6re g\u00fcvenilmez oldu\u011funu g\u00f6steren \u00e7al\u0131\u015fmalar var. Kamera olay\u0131 birebir kaydediyor. Ama biz kurguluyoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc beyin esnek, yumu\u015fak, ak\u0131\u015fkan. Zaman i\u00e7erisinde de\u011fi\u015fiyor ve bu de\u011fi\u015fim an\u0131lar\u0131 geri \u00e7a\u011f\u0131r\u0131rken bo\u015fluklara neden oluyor. O bo\u015fluklar bizi rahats\u0131z ediyor. \u2018Orada bir \u015fey olmas\u0131 gerekiyor\u2019 deyip onu ba\u015fka bir \u015feyle dolduruyoruz. B\u00f6ylece an\u0131n\u0131z de\u011fi\u015fiyor.\u201d<\/p>\n Travmalar farkl\u0131 \u015fekilde kaydedilir<\/strong><\/p>\n Beyindeki amigdala ve hipokamp\u00fcs aras\u0131ndaki g\u00fc\u00e7l\u00fc ba\u011fa dikkat \u00e7eken Prof. Dr. Tarlac\u0131, \u015fiddetli travmalar\u0131n haf\u0131zaya \u00e7ok daha g\u00fc\u00e7l\u00fc \u015fekilde kaz\u0131nd\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi. Bu durumun, travma sonras\u0131 stres bozuklu\u011funa yol a\u00e7abildi\u011fini belirtti.<\/p>\n Unutkanl\u0131\u011f\u0131 azaltman\u0131n en etkili yolu tekrar<\/strong><\/p>\n Bilgilerin kal\u0131c\u0131 hale gelmesi i\u00e7in tekrar\u0131n \u015fart oldu\u011funu vurgulayan Prof. Dr. Tarlac\u0131, \u201c\u00d6\u011frenilen bilgilerin ilk g\u00fcn, bir hafta ve bir ay sonra tekrar edilmesi haf\u0131zay\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir.\u201d dedi.<\/p>\n Beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in do\u011fru beslenme \u00f6nemli<\/strong><\/p>\n Beynin de bir organ oldu\u011funu hat\u0131rlatan Prof. Dr. Tarlac\u0131, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n \u201cSa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in uygun beslenmek \u015fart. Omega-3 ya\u011f asitleri ve Akdeniz tipi beslenme beyin esnekli\u011fini art\u0131r\u0131r. Bal\u0131klar, keten tohumu, ceviz gibi besinler bu a\u00e7\u0131dan zengin kaynaklard\u0131r. Margarin gibi yapay ya\u011flar hem kalp-damar hem de beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde olumsuz etkilere neden olur. Omega-3 t\u00fcketiminin art\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekir. Antioksidanlar v\u00fccudu zararl\u0131 maddelerden temizler. \u00d6zellikle rengi koyula\u015fan meyvelerde antioksidan oran\u0131 artar. Bu t\u00fcr besinlerin d\u00fczenli t\u00fcketilmesi gerekir.\u201d<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9521,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-9520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9520"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9522,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9520\/revisions\/9522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/busondakika.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}